本书作者将心理学和神经学的科研成果与自己丰富的指导经验相结合，提出实现每天“高效两小时”、创造大脑巅峰状态的五种策略，从而帮助读者改变解决工作压力的方式，更加深入地了解自我，成为自己人生的主宰者。